Anksiyete, kaygı üzerinden gelecekteki olaylar hakkında bir endişe ve korku güncel olaylara bir tepkidir. Anksiyete bozukluklarının nedeni genetik ve çevresel faktörlerin birleşimidir.
Anksiyete bozukluğu belirtileri nelerdir ?
● Aşırı Endişe
● Heyecanlı hissetme
● Huzursuzluk
● Yorgunluk
● Konsantre ‘adapte’ sorunu
● Aşırı sinirlilik
● Gergin kaslar
● Uyku bozuklukları
● Panik ataklar
● Sosyal kaygı bozukluğu
● Mantıksız korkular
Hızlı hayatlar, hızlı insanlar hep bir koşuşturma hep bir telaş…
Sabah uyandığınızda başlayan ve gün sonuna kadar hiç bitmeyen işler. Akşam yatağa yattığınızda kurduğunuz ertesi gün yapılacaklar listesiyle uzayıp giden ama hiç bir zaman bitmeyen azalmayan plânlar…
Yaşadığımız çaga, bulunduğumuz şehire, işlerin yoğunluğuna bağlayabilirsiniz bunları.
Hızlı yemek yemenin yaşadığınız çağla pek bir ilgisi yok aslında hızlı yürümenin ya da hızlı konuşmanın da…
İnsan beyninin işleyişi şöyledir; davranışlarınız duygularınızı, duygularınız düşüncelerinizi, düşünceleriniz davranışlarınızı etkiler.. Bu kendi içinde sürekli dönen bir sarmal gibidir.
Yani hızlı düşündüğünüzde hızlı yürüdüğünüzü fark edersiniz, hızlı hareket etmekse beyinde stres hormonlarını tetikler.
Uzun süre strese maruz kalan insanlar bir süre sonra daha az hissetmeye başlar. Beyin kendini korumaya alır.
Yokmuş gibi hissetmek, depresyon, anksiyete bu sürecin sonucudur…
Kendinizi yavaşlatın yaşadığınızı hissetmeye başlayacaksınız…🌿
Psikoterapist - Aile Danışmanı Gülcem Yıldırım
Buraya tıklayarak instagram hesabımı takip edebilirsiniz.